O crescimento das redes sociais ampliou oportunidades de interação, mas também elevou riscos associados à exposição de dados pessoais e privacidade. A divulgação excessiva de informações pode gerar vulnerabilidades, como suscetibilidade a fraudes e impactos emocionais negativos, prejudicando a reputação e a segurança do usuário.
Nesse contexto, a gestão equilibrada do tempo e da frequência de uso dessas plataformas é imprescindível para a manutenção do bem-estar. A moderação no acesso contribui para reduzir quadros de ansiedade e evitar a sobrecarga de informações, fatores que podem potencializar o estresse, comprometendo a saúde e a produtividade.
Em outras palavras, adotar práticas conscientes, como estabelecer limites claros, priorizar interações construtivas e reservar períodos para desconexão, é indispensável para promover a saúde física e mental. Assim, o uso estratégico das redes sociais tende a agregar valor à rotina sem comprometer a qualidade de vida do usuário.